أصبح الصيام المتقطع من أكثر الحميات المتبعة في العالم، وذلك لما يقدمه من فوائد صحية عديدة، ولا تزال الأبحاث مستمرة لإيجاد جميع إيجابيات وسلبيات هذه الحمية، ونذكر من الفوائد المتنوعة لهذه الحمية ما يلي:

الصيام المتقطع والمرضع في هذه الفترة قد تكونين مازلت تتعافي من الولادة

بالإضافة لذلك فهو يساعد في تحسين ضغط الدم، وخفض الكوليسترول وبروتينات الدم الدهنية والدهون الثلاثية.

وبجب على بعض الفئات الابتعاد عن محاولة اتباع الصيام المتقطع وهم:

تناول الأطعمة المفضلة خارج ساعات الصيام لتجنب الحرمان.

أظهرت إحدى الدراسات أن التحكم في نسبة السكر في الدم قد ساء بالفعل لدى النساء بعد ثلاثة أسابيع من الامارات الصيام المتقطع وهو ما لم يكن كذلك لدى الرجال

تساهم هذه العوامل مجتمعة في خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما أنه لابد من الحفاظ على التوازن بين التمارين الرياضية والصيام ويجب أيضاً الاستماع إلى جسمك والتكيف معه أو تعديل النظام حسب احتياداتك.

كم عدد البويضات المناسب للحقن المجهري؟ وما هي خطوات إجراء الحقن المجهري؟

استشارة ويب على أهم فوائد الصيام المتقطع للنساء الامارات وطرق تطبيقه

وتناولهم فقط في يومين في الأسبوع وتناول الطعام بشكل طبيعي باقي الأسبوع

كما يجب استشارة طبيب التغذية المختص أو مقدم الرعاية الصحية الخاص قبل البدء بأي حمية ونظام غذائي تجنباً لأي مخاطر قد تصيب الجسم.

الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي حيث من الممكن أن تتفاقم هذه المشكلات باتباع هذا النظام.

كما أنه يحفز تكوين تشابكات جديدة بين الخلايا العصبية، ويلعب دوراً في تحسين التفكير والذاكرة. ٦- صحة القلب